戒烟的健康好处
戒烟的健康好处之大揭秘
众所周知，吸烟有害健康。但你可能不知道的是，戒烟也有着巨大的健康好处。戒烟后，你的身体会立即开始修复受损的组织，改善你的整体健康状况。以下是戒烟后你可以期待获得的一些健康好处：
戒烟后 20 分钟：
血压和脉搏降低
戒烟后的 20 分钟内，你的血压和脉搏就会开始降低。
戒烟后 12 小时：
一氧化碳水平降低
一氧化碳是一种无色无味的气体，会损害心脏和肺。戒烟后的 12 小时内，你体内的 一氧化碳水平就会开始降低。
戒烟后 24 小时：
氧气水平升高
氧气是一种对身体至关重要的气体。戒烟后的 24 小时内，你体内的氧气水平就会开始升高。
戒烟后 48 小时：
4. 味觉和嗅觉改善
吸烟会损害味觉和嗅觉。戒烟后的 48 小时内，你的味觉和嗅觉就会开始改善。
戒烟后 72 小时：
5. 呼吸功能改善
吸烟会损害肺部。戒烟后的 72 小时内，你的呼吸功能就会开始改善。
戒烟后 2 至 12 周：
6. 血液循环改善
吸烟会损害血液循环。戒烟后的 2 至 12 周内，你的血液循环就会开始改善。
7. 肺活量增加
吸烟会损害肺活量。戒烟后的 2 至 12 周内，你的肺活量就会开始增加。
戒烟后 1 至 9 个月：
8. 咳嗽和呼吸急促减少
吸烟会引起咳嗽和呼吸急促。戒烟后的 1 至 9 个月内，你的咳嗽和呼吸急促就会开始减少。
9. 疲劳感减少
吸烟会引起疲劳感。戒烟后的 1 至 9 个月内，你的疲劳感就会开始减少。
戒烟后 1 年：
10. 心脏病发作风险降低一半
吸烟会增加心脏病发作的风险。戒烟后的 1 年内，你的心脏病发作风险就会降低一半。
戒烟后 5 至 15 年：
1 中风风险降低
吸烟会增加中风的风险。戒烟后的 5 至 15 年内，你的中风风险就会降低。
1 癌症风险降低
吸烟会增加癌症的风险。戒烟后的 5 至 15 年内，你的癌症风险就会降低。
戒烟后 15 年：
1 与吸烟者相比，死亡风险降低
与吸烟者相比，戒烟者的死亡风险降低。
14. 寿命延长
戒烟者比吸烟者平均寿命更长。
如果你是一个吸烟者，那么戒烟是你可以为你的健康做的最好的事情。戒烟后，你将立即开始体验健康益处。如果你需要帮助戒烟，有很多资源可以帮助你。请与你的医生谈谈，或拨打全国戒烟热线 1-800-QUIT-NOW。戒烟是一项艰难的挑战，但它是值得的。戒烟后，你会感觉更好、活得更久。